¿Es demasiado tarde para que el ejercicio pueda hacer una diferencia en mi vida ?

Este es uno de los conceptos errores más comunes .

Siempre que se pueda el ejercicio puede mejorar tanto el cuerpo como la mente, y prevenir que se desarrollen o empeoren las condiciones crónicas. Los estudios han demostrado que las personas que viven en residencias de ancianos y que incluso están en torno a los 90 años , pueden beneficiarse de hacer algún tipo de ejercicio para aumentar la fortaleza en los músculos.
Las caminatas casuales diarias o montar en bicicleta también pueden beneficiar a los adultos mayores.


Otro mito muy común es la creencia de que el ejercicio sólo beneficia al cuerpo , algo que también es mentira .
El ejercicio puede combatir el descenso cognitivo que es común con el envejecimiento. Muchas personas no tienen idea de que la actividad física también puede ayudar a combatir la depresión.
Las investigaciones han demostrado que el ejercicio fortalece las conexiones en el cerebro y reduce el impacto del estrés.
En definitiva , para el deporte no hay edad .