Los años dorados

Pues sí existe y se denomina  muerte súbita. Ésta es la aparición repentina e inesperada de una parada cardiaca en una persona que aparentemente se encuentra sana y en buen estado. Su principal causa es que el corazón no pueda contraerse, dejando así de latir. Lo que sucede entonces es que esa persona pierde el pulso y, pocos segundos después, el conocimiento y al respiración, siendo así una enfermedad que, si no es tratada de inmediato, se produce el fallecimiento pocos minutos después. Además, se produce un cambio de color en su piel, pasando de un color rosado a un color azul violáceo. En caso de dar realizado una RCP (Reanimación Cardiopulmonar), esa persona podría recuperarse y llamarse así "muerte súbita reanimada". Lo más importante a saber sobre esta enfermedad es que si el órgano que puede sufrir unas consecuencias más graves es el cerebro ya que tan solo unos pocos minutos sin latido provocan graves daños en él. Como dato adicional, ésta e

     La disfunción erectil se asocia con los hombres de cierta edad, pero está demostrado que afecta a varones de todas las edades. Aunque bien es cierto que las ganas de tener relaciones sexuales no desaparecen con el paso de los años, algunos especialistas hablan de disfunción erectil en los adultos mayores como método de defensa del organismo. Podríamos decir que las relaciones sexuales no son sólo la erección, ya que requieren un esfuerzo para las fricciones, mantenimiento para ciertas posturas corporales, además del gasto energético que supone el estado de excitación en sí mismo.      La viagra entonces, soluciona el problema de la disfunción eréctil, pero, ¿es recomendable el uso de esta "pastilla azul" ? En principio su uso es legal y se puede comprar sin prescripción médica pero, hay algunos casos en los que no es recomendable consumirla : Si se padece "dolor en el pecho" cuando hacemos ejercicio, como puede ser al subir unas escaleras, debemos acudi

El infarto de miocardio es la muerte de células cardíacas por insuficiencia de riego sanguíneo durante un tiempo determinado. Para que este se produzca, en primer lugar las arterias coronarias se estrechan, por lo tanto el oxígeno no llega a las células. Como no llega oxígeno, las células no son capaces de producir energía y por consecuencia estas células mueren. Los factores de riesgo del infarto de miocardio son: Hipertensión Colesterol alto Tabaco Obesidad Sedentarismo Edad avanzada Las señales de alarma  ante un infarto de miocardio son, en un primer momento, presión torácica, seguida de una presión aplastante en el pecho. Esta presión se irradia hacia las extremidades superiores y el cuello. Los síntomas terminan por una sensación de malestar, mareo, sudoración y disnea (dificultad para respirar).

La imagen que se da de la vejez en los medios de comunicación  genera un estereotipo de la vejez con connotaciones muy negativas, que tienen su consecuencia no sólo en la asociación de nuestra futura vejez como algo negativo, sino en algo más grave que es la exclusión de este colectivo . A través de la publicidad, donde se recogen por acción y omisión múltiples rasgos que se corresponden con los mitos más extendidos de la vejez, se revela la imagen tan errónea que tenemos hoy en día de los mayores. Cabe señalar que en el fondo de la cuestión de los mitos y estereotipos sobre la vejez, se encuentra un profundo desconocimiento de esta etapa vital por gran parte de la población, en gran parte, porque están invisibilizados en los medios. El mensaje que hay implícito en su invisibilización es el de transmitir la necesidad de apartar a los mayores del espacio visible de la sociedad, de relegarles a otras tareas, puesto que su tiempo “ya ha pasado”. De esta manera, no hacemos otra cosa si

La cardiopatía isquémica es una enfermedad que se produce a causa de la arterioesclerosis (provocando estrechamiento) de las arterias coronarias. Esta enfermedad comienza en los primeros diez años de vida, pero no produce síntomas hasta bien más tarde dando lugar a una angina de pecho estable, y después a un infarto de miocardio y una angina de pecho inestable.

La OMS desmiente el mito de calidad de vida en la vejez . La extendida idea de que los 70 años de hoy son como los 60 de una o dos generaciones atrás carece de bases, pues aunque las personas viven efectivamente más, esto no implica que su salud es mejor . Contrariamente a lo que se supone, hay muy poca evidencia de que los años adicionales se viven en un estado de salud mejor que el que presentaban generaciones anteriores a la misma edad. Los malos hábitos para la salud, como fumar, una nutrición pobre, el consumo excesivo de alcohol o la inactividad física se extienden a lo largo de la vida y continúan hasta edades avanzadas . Como consecuencia, las personas mayores sufren cada vez más de enfermedades crónicas y en muchos casos más de una a la vez. Un ejemplo ilustrativo es el que se presenta de Alemania, donde una cuarta parte de las personas entre 70 y 85 años sufren a causa de cinco o más enfermedades simultáneamente. El entorno es otro factor crucial en la manera de cómo se

Éste es un trastorno en el flujo de la sangre arterial, normalmente en las piernas . Se suele producir dolor en ellas constantemente debido a que circula poca sangre hacia ellas y se obstruye en las arterias de la pierna, estrechándose así las mismas. En caso de producirse esto en el corazón, podría tener lugar una angina de pecho o incluso un infarto aunque sería aún más grave si afectase al cerebro o el cuello ya que podría darse un accidente cerebrovascular. Además, esto viene acompañado del cansancio y sólo se alivia este dolor con reposo, evitándolo así con el ejercicio. En caso de que se produzca cojera , se llamaría claudicación . Esta enfermedad puede afectar a ambas piernas y sus síntomas suelen empeorar con  el paso del tiempo. También, en los hombres pueden sufrirse episodios de impotencia. En cuanto a los factores que hacen más probable padecer esta enfermedad, se explican este vídeo, además de otros datos interesantes sobre ella:

     Cada año fallecen en España más de 55.000 personas por enfermedades relacionadas con el tabaco. Uno de los grupos de riesgo más grandes son nuestros mayores. Los efectos del tabaco en las personas mayores son más devastadores que en los jóvenes, dado a las características del propio envejecimiento (cambios fisiológicos, morbilidad...) y también porque aunque no sean grandes fumadores, llevan muchos años fumando.      Existen cuatro enfermedades que podemos asociar directamente con el tabaquismo, siendo éstas la 3/4 parte de muertes relacionadas con el hábito de fumar y son las siguientes: Cáncer de pulmón , EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica), cardiopatía isquémica y enfermedad cardiovascular . Además de éstas enfermedades con tasas de morbimortalidad altas, está demostrado que el tabaco está relacionado con la DMAE (Degeneración Macular Asociada a la Edad) y con la Tuberculosis.       Nunca es tarde para dejar de fumar , sobretodo sabiendo que dejando atrás el

La  insuficiencia cardíaca  tiene lugar cuando se produce un desequilibrio entre la capacidad del corazón para bombear sangre y las necesidades del organismo. Esta enfermedad se caracteriza por la falta de aire, cansancio, dificultad para respirar tumbado...  En cuanto a las causas de la misma, pueden ser básicamente dos: Enfermedades del corazón: esto quiere decir que puede fallar por un problema propio. Normalmente esto se ocasiona por un taponamiento de las arterias que rodean el corazón y que le proporcionan el oxígeno o también puede ser causada por un coágulo o trombo en un vaso sanguíneo, tratándose así de un infarto. Aumento de demanda: lo cual significa que el corazón no da reaccionado a lo que el propio organismo le demanda en ese momento. Este aumento de demanda puede ser causado por otras enfermedades como la anemia, las infecciones generales en el cuerpo, enfermedades tiroideas y otras tantas enfermedades de este tipo. Así, para tratar este tipo de ins

Existe un mito de la eterna juventud que creemos que puede ocultar el paso del tiempo. Hoy en día , está muy de moda las cirugías y los tratamientos de belleza en su uso extremo . Estas son algunas de las formas de tapar el paso del tiempo. La sociedad actual, donde la publicidad y la cultura de la imagen tienen una gran relevancia, la juventud es un valor al alza y, por el contrario, la vejez es ocultada y negada, hasta el punto que muchas personas de cierta edad viven obsesionadas con las sensaciones negativas vinculadas al envejecimiento. La cultura premia la juventud como símbolos de alegría, éxito y fertilidad, mientras que repudia la vejez, asociándola con la enfermedad, la asexualidad y con la ausencia de deseos o proyectos. En el imaginario colectivo planean frases hechas como “déjalo, es viejo” “son cosas de la edad” “esta así porque es viejo”, por no hablar de verbos como "desvariar" o "chochear", que a menudo se asocian con personas de cierta edad.

En primer lugar, debemos saber que la hipertensión arterial es una de las enfermedades más frecuentes en las personas mayores. Esta afecta al sistema circulatorio principalmente, ya que el corazón debe ejercer una mayor fuerza para enviar la sangre a todo el cuerpo. Para poder decir que una persona es hipertensa debe tener la mayoría de las veces que se le toma la tensión más de 140 mmHg de presión sistólica y más de 90 mmHg de presión diastólica.

Personas mayores bebiendo cerveza sin alcohol      Después de los últimos estudios que analizan el consumo moderado de alcohol y los beneficios para la salud que éste puede tener, resulta extraño decir que el alcohol no es bueno para los adultos mayores.      Se ha descubierto que una copa de vino al día reduce considerablemente las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes, pero el problema en los ancianos son las enfermedades asociadas a la edad y el uso de medicamentos que pueden estar contraindicados con el consumo de alcohol. También hay que decir que el alcohol en grandes cantidades aporta una cantidad de calorías que pueden reemplazar a nutrientes importantes.      Si bien es cierto que las personas mayores que beben alcohol a diario, consumen menos cantidades que los jóvenes o los adolescentes, pero les afecta diferente. Dicho de otra manera: Tienen mayor sensibilidad al alcohol y menor tolerancia a éste . La misma cantidad que no sería perjudi

El nombre oficial es herpes zóster pero se le llama de la otra forma en una forma más coloquial. La piel se pone así debido al virus de la varicela , que , a pesar de ya haber pasado los síntomas de la misma, éste permanece en el cuerpo y puede tener lugar años después de ya haberla padecido. En cuanto a la población más afectada por esta enfermedad, podemos decir que aquellas personas que son mayores de los 50 años de edad que hayan padecido varicela son los que más probabilidades de padecerla tienen pero se ve un claro repunte a partir de los 60 , como muestra la siguiente tabla sobre el porcentaje de gente que la padece según su edad: También un factor que ayuda a padecer esta patología es tener un sistema inmune debilitado , pudiendo incluso necesitar ingresar en un hospital.  Después de contraer  el herpes  zóster por contacto directo (que es como se transmite esta enfermedad), el sistema inmunológico previene futuros brotes.  El dolor va a ir desapareciendo en

La candidiasis se produce por un hongo llamado Candida Albicans, que se encuentra presente en la boca y en el intestino de todo el mundo sin que produzca ningún problema. No causa patología ya que el sistema inmunitario se encarga de mantenerlo controlado, pero cuando este sistema se debilita se produce la candidiasis. Hay varios tipos de candidiasis, entre los cuales encontramos: gastrointestinal, oral y genital. La más común en ancianos es la candidiasis oral. La candidiasis oral se suele dar en pacientes trasplantados, con sida, diabéticos, o con prótesis dentales. Los síntomas y signos de la candidiasis son: Aparición en la cavidad oral de placas blanquezinas  Dolor al tragar Puede producirse un pequeño sangrado al lavarse los dientes o al raspar las placa El tratamiento de esta enfermedad comienza en el diagnostico de la misma. Este se realiza mediante la observación de la posible zona afectada y con la realización de un cultivo. Suelen prescribirse antifúngicos oral

     Se conocen como ITS -s a las Infecciones de Transmisión Sexual, antes, más conocidas como enfermedades venéreas . Las siete infecciones más comunes en estos momentos son: Sífilis Gonorrea Clamidias Herpes simple Hepatitis B Virus del Papiloma Humano VIH/Sida      Cuando hablamos de ITS-s las asociamos directamente con adolescentes o jóvenes, o grupos de riesgo como son las personas que ejercen la prostitución, o los drogodependientes. Y aunque esta asociación no difiere de las tasas de incidencia por población, nadie está libre de contraer una ITS si no toma las medidas de prevención adecuadas.      Ni siquiera los adultos mayores. De hecho, en el 2013 las personas mayores de 55 años representaban el 26% de todas las personas con VIH diagnosticadas o no de los EEUU. Toda persona que mantiene relaciones sexuales tiene riesgo de contraer alguna ITS, y los adultos mayores pueden estar más expuestos por la falta de prevención , debido a: Una menor educación sexual

No es cierto que todas la mujeres sufren los síntomas del climaterio . Los síntomas son muy variables . Algunas mujeres no tienen ninguna molestia y otras tienen crisis vasomotoras que impiden su desempeño social y laboral adecuado . Otros síntomas como los cambios de humor y el insomnio son también muy variables .

La psoriasis es una  enfermedad inflamatoria, crónica y no contagiosa   de la piel y ocasionalmente de las articulaciones, que sigue un curso crónico con periodos de mejoría y empeoramiento. En cuanto a la distribución por edades, ésta se puede ver en la siguiente gráfica: Dentro de la misma, existen varios tipos pero nos vamos a centrar en tres: Psoriasis en placas: ésta es la forma más frecuente, caracterizándose por unas placas rojas que se encuentran bien delimitadas y que pueden medir desde pocos milímetros hasta varios centímetros de diámetro. En caso de que llegue a cubrir mucha superficie corporal, entonces estamos ante un caso de psoriasis generalizada. Normalmente, se sitúan en las rodillas, los codos y la zona sacra, aunque pueden aparecer en cualquier otra parte del cuerpo.

La onicomicosis , conocida como hongos en las uñas, es una infección en las uñas causada por hongos. Esta se puede dar tanto en las uñas de las manos como las de los pies, aunque es más común en las uñas de los pies. El hongo que produce esta infección se encuentra dentro del grupo de los dermatofitos y de las levaduras. Los del grupo de los dermatofitos causan la infección en las uñas de los pies y los del grupo de las levaduras la causan en las de los pies.

Es habitual escuchar como alguna gente piensa que con la menopausia llega la vejez .  Esto es totalmente falso , la menopausia no es más que una etapa en el proceso evolutivo de la mujer.  Y este proceso se produce en torno a los cincuenta años . Se puede decir con certeza que ya ha llegado la menopausia cuando desaparece el flujo menstrual durante un año .  La menopausia por si misma , ya lleva asociada un gran número de falsas creencias .  Toda las molestias que se relacionan con la falta de hormonas representa el climaterio .  Hay mujeres que sufren de estas molestias cuando aún menstrúan , mientras que otras pueden quejarse años después de la menopausia .

     Lo que para algunas personas es síntoma de "haber vivido", experiencia, edad y sabiduría, para otras, puede ser una pesadilla. Nos referimos a la aparición de arrugas en la piel.      Uno de los síntomas más evidentes del envejecimiento cutáneo son la flacidez de la piel y la aparición de arrugas. Cuando somos jóvenes, lo habitual es que la piel tenga una apariencia firme pero flexible al mismo tiempo. Con el paso de los años, las células que componen nuestra piel, y más concretamente, las fibras de colágeno , pierden la capacidad de retener agua, y en consecuencia, pierde rigidez, apareciendo surcos en la piel, a los que llamamos arrugas . También las proteínas llamadas elastinas se deterioran con el paso del tiempo, perdiendo así elasticidad nuestra piel, y facilitando el proceso de aparición de arrugas.      Para frenar la aparición de éstas, hay varias pautas que podemos seguir y de las que hemos hablado los últimos días. La mejor medida que tenemos para

El melanoma es una enfermedad por la que se forman células cancerosas en las células que dan color a la piel. En la imagen, se puede observar cómo una mancha difuminada en la piel es el melanoma maligno mientras que la de la izquierda es una mancha simple. En los últimos 40 años, los casos de melanoma han ido aumentando, siendo éste bastante común en los adultos aunque, en escasas ocasiones, se encuentra en niños y adolescentes. Esta enfermedad es una de las dos formas de cáncer de piel, siendo una forma poco frecuente dentro de las mismas. Este tipo tiene una probabilidad mayor de que invada tejidos cercanos y se expanda a otras partes del cuerpo. Además de existir el melanoma cutáneo, existe un tipo en el cual se inicia en las mucosas y otro que se presenta en el ojo ( melanoma ocular ). En el caso de los hombres, el melanoma se encuentra normalmente en el tronco, o en la cabeza y el cuello, en cambio, en las mujeres, se sitúa en los brazos y las piernas frecuentement

     Hoy en día las personas mayores han cambiado sus hábitos y costumbres. Irse de vacaciones no es exclusivo de la gente joven o de mediana edad. Las personas mayores disponen de tiempo libre, y en muchos casos, la economía les permite viajar algo al cabo del año. Muchos eligen lugares con playa para estas vacaciones, y si bien es cierto que deben proteger su piel de la radiación solar, la playa tiene grandes beneficios para las personas mayores.      Podríamos decir que existen dos tipos de playas o destinos turísticos cuando hablamos de sus playas y son: Las playas pequeñas o poco masificadas y las playas repletas de gente o masificadas. En cualquiera de ellas podemos disfrutar de nuestros días de vacaciones, pero tenemos que tener en cuenta algunas cosas en cada una de ellas: Playas No Masificadas : Son el lugar idóneo para relajarnos. Podemos aprovechar esas horas frente al mar para leer, hacer algo de ejercicio, descansar... pero para no caer en el aburrimiento, es recomend

Todos hemos escuchado alguna vez , huele a viejo . Y ahora se ha demostrado que este olor con el que se identifica a las personas mayores no es una percepción subjetiva . La ciencia confirma que existe y que es identificable y distinguible . El envejecimiento celular también se manifiesta en el terreno olfativo . Lo que si es falso , es que este olor sea desagradable . Curiosamente, contradiciendo la suposición popular, el llamado «olor a viejo» de una persona, es menos intenso y menos desagradable que el olor corporal de los individuos jóvenes y de mediana edad.

Ante de conocer como se debe realizar la higiene y la hidratación tenemos que saber que es el eczema o dermatitis atópica :

     En los últimos años todos estamos más o menos concienciados con la importancia de utilizar factores de protección solar cuando nos exponemos al sol. Por eso, la industria farmacéutica está cada vez más especializada en este tipo de tratamiento. Ahora, hay muchos productos específicos para diferentes segmentos de la sociedad (niños, ancianos, personas alérgicas, deportistas...).      La radiación solar posee numerosos beneficios sobre nuestro organismo independientemente de la edad que tengamos, como son: Acción calórica : provoca la vasodilatación, estimulando la circulación y sube la temperatura Acción antirraquítica : precisamos de sol para poder absorver la vitamina D. Exponer cara, brazos, piernas... durante unos 10-15 minutos dos veces por semana es suficiente para ello Acción antidepresiva : la luz solar interviene directamente con nuestro estado de ánimo Efecto terapéutico: enfermedades como eccemas, ictericias neonatales o dermatitis mejoran con los rayos ultravio

El fotoenvejecimiento es algo más que unas líneas ocasionadas por la edad en la piel puesto que es el daño ocasionado en ella tras años de exposición al sol. Con la exposición al sol , lo que se ocasiona es que la piel se ponga morena como mecanismo de defensa para que no penetre en la piel. Cuando nos ponemos al sol, se producen daños en las fibras de colágeno y, posteriormente, la piel se va a reconstruír para "arreglar" estos daños pero los enzimas encargados no van a funcionar correctamente y lo que van a producir van a ser arrugas y, como ese colágeno se va a ver reducido, esa piel va a convertirse en atrófica y con aspecto envejecido. Lentigo Además, la exposición continua al sol también puede causar manchas . Si se trata de una mancha de color parduzco, ésta es llamada lentigo. Este tipo de manchas suelen aparecer en las manos,  brazos, cara, y en la espalda en hombres. Para poder luchar ante ello, lo mejor es la prevención por lo que s

El prurito , o picor en la piel, es una sensación desagradable en la piel que provoca que el paciente se rasque ocasionandose así heridas en la piel. Es más común en las personas mayores debido a las alteraciones que se producen en la piel a causa del envejecimiento. Las posibles causas del prurito son: Dermatitis atópica Alergias Infecciones producidas por hongos Sequedad en la piel El tratamiento para aliviar el picor depende de la causa pero algunas recomendaciones son: Uso de ropa de algodón  Asearse con jabón no alcalino Utilizar ropa ligera, evitando la ropa elastica Ducharse con agua tibia Mejorar la dieta evitando el alcohol y las comidas picantes  Evitar, dentro de lo posible rascar la zona. Podemos poner manoplas , por ejemplo, durante la noche para que no se pueda rascar inconscientemente mientras duerme En caso de piel seca, utilizar cremas muy hidratantes No exponerse demasiado al sol, ya que aumentara el picor Podemos utilizar compresas húmedas en

Aunque todo el tiempo escuchamos hablar del rejuvenecimiento de la piel mediante el uso de cremas y otros productos hidratantes, no existe nada que realmente vuelva las células más jóvenes. Estudios científicos han determinado que lo que en realidad sucede es que estos productos de uso tópico al igual que los diferentes sueros en el mercado inciden en el índice de rotación celular de la epidermis, haciendo que las capas superiores se vean más frescas y al estirar la piel, que parezca más joven. Pero es inevitable que con el paso del tiempo aparezcan esas temidas arrugas . No existe el secreto para mantener la juventud , pero si se puede ver mejor la piel al estar correctamente hidratada, mantenerse más saludable con una buena nutrición y más sana si se cuida de la exposición de los rayos UV.

     Según algunos estudios, el agua rica en minerales provoca beneficios en la vida de los seres humanos y muchas veces es una fuente de placer por poseer diversas propiedades relajantes y terapéuticas.  En la tercera edad son muchas personas las que utilizan los spas como remedio de sus "males".      Para los problemas de la piel asociados con la edad encontramos diversas terapias: Baños : generales o localizados a temperatura variable, generalmente entre 32-35° C, con una duración de 15-30 minutos. La acción del baño puede reforzarse con la utilización de duchas submarinas Ducha jet :  se trata de la proyección de un chorro de agua sulfurada realizada gracias a tamices de diámetros variables. Pueden ser locales o generales. Duchas:  son de diámetros variables, pero destacamos las duchas filiformes, técnica esencial en dermatología. La ducha filiforme es una ducha con orificios muy finos de 0,5-1mm de diámetro. La presión se puede ajustar, oscilando entre 2-15 bars.

La  púrpura senil  es una  enfermedad hemorrágica  muy común en las personas mayores en la cual se presentan hemorragias especialmente bajo la piel o las membranas mucosas y que se manifiesta con  equimosis  o  petequias . El paciente presenta una coloración violácea de piel y mucosas debido a la extravasación espontánea de la sangre. Aparece sobre todo en los  antebrazos  y  manos  de los ancianos y está muy ligado a los cambios degenerativos cutáneos que se producen en la  piel  de las  personas mayores. La piel, a medida que envejece, se hace más  delgada  y más  frágil por lo que se forman moretones con gran facilidad debido a que los vasos sanguíneos en la piel se hacen más frágiles. Al inicio, los moretones tienen un color púrpura oscuro. Su aparición sin ningún traumatismo reconocido no significa nada concreto pero, para determinar su causa, es mejor consultar al dermatólogo. Luego, se resuelven en varios días pero dejan una zona de color marrón, lo cual puede de

El mito de que a medida que pasan los años cada vez se hace más difícil perder esos kilos de más, es falso. Muchas personas de la tercera edad suelen creer esto debido a que a pesar de estar realizando una dieta tal como se indica y hacer todo lo indicado para perder el sobrepeso, no logran cumplir con sus metas. Lo cierto es que muchas de estas personas no saben que la mayoría de los medicamentos que se suelen prescribir para los adultos mayores están relacionados con el aumento de peso o tienen esta característica entre sus efectos secundarios. En un caso como este, lo mejor es hablar con su médico y juntos encontrar la mejor alternativa. Si quieres saber más sobre la nutrición en esta etapa :  http://salud.ccm.net/contents/356-nutricion-de-las-personas-ancianas-para-un-buen-envejecimiento

La queratosis es una lesión de la piel en la que hay un sobrecrecimiento de la piel y un engrosamiento del epitelio. La prevención de esta enfermedad pasa por el uso de protectores solares y evitar el uso de fármacos que producen fotosensibilidad. Hay varios tipos de queratosis y la más común es la queratosis seborreica.

Esta enfermedad de la piel se suele descubrir cuando se es un niño pero muchas veces pueden olvidársenos ciertos pasos importantes para el cuidado de la piel atópica por lo que aquí los vamos a recordar en 7 sencillos puntos pero antes queremos enseñar un vídeo donde nos recuerden lo que es la dermatitis: 

Este es uno de los conceptos errores más comunes . Siempre que se pueda el ejercicio puede mejorar tanto el cuerpo como la mente, y prevenir que se desarrollen o empeoren las condiciones crónicas. Los estudios han demostrado que las personas que viven en residencias de ancianos y que incluso están en torno a los 90 años , pueden beneficiarse de hacer algún tipo de ejercicio para aumentar la fortaleza en los músculos. Las caminatas casuales diarias o montar en bicicleta también pueden beneficiar a los adultos mayores. Otro mito muy común es la creencia de que el ejercicio sólo beneficia al cuerpo , algo que también es mentira . El ejercicio puede combatir el descenso cognitivo que es común con el envejecimiento. Muchas personas no tienen idea de que la actividad física también puede ayudar a combatir la depresión. Las investigaciones han demostrado que el ejercicio fortalece las conexiones en el cerebro y reduce el impacto del estrés. En definitiva , para el deporte no hay edad

La micosis cutánea es un conjunto de enfermedades que se producen por la acción de hongos. Estas son más comunes en hombres que en mujeres, y estas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo. No hay unos síntomas específicos ya que cada tipo de hongo produce unos síntomas y unos signos específicos. Algunas de las recomendaciones para las micosis cutáneas en ancianos son: Realizar una buena higiene Debemos tratar la micosis lo antes posible, evitando así que se extienda y cause complicaciones mayores No debemos darles cualquier medicación que pesemos que les pueda venir bien, sino que debemos administrarles la medicación que les prescriba el médico Evitar el calzado muy cerrado, sobre todo en verano Los pies deben permanecer aireados lo máximo posible, por ejemplo, al estar en casa mientras permanece sentado que esté descalzo Evitar el calzado de goma, ya que al sudar el pie se producirá un ambiente óptimo para los hongos Después de la ducha es muy importante secarse b

     Con el paso del tiempo, la piel también envejece, mostrándose más delgada debido a la pérdida de grasa, más flácida, se forman arrugas, pierde humedad... Debido a ésto, la piel es más seca y con comezón. Ésto conlleva a rascar la zona en la que se siente ese picor, pero no es nada recomendable, ya que la piel es más sensible y delgada, y es más fácil que aparezcan heridas, que debido a las circunstancias de la edad, son más difíciles de cicatrizar.      Por lo tanto, debemos evitar en la medida de lo posible que ésto suceda. Además de por razones médicas, también la piel es un factor estético al que mucha gente le da importancia. Verse bien es fundamental para una buena salud física y mental. Con lo que siguiendo unas pequeñas pautas, conseguiremos tener una piel sana en la tercera edad. He aquí unas pautas para ello: Beber al menos 2 litros de agua al día Seguir una dieta saludable y variada: incrementar el consumo de frutas y verduras diario Utilizar jabones apropia

Esta enfermedad representa un problema de la raíz del pelo debido a la falta de grasas, asociándose muchas veces a una gran deshidratación .  Aquí tenemos un ejemplo de alimentos que nos pueden proporcionar esta vitamina. En cuanto a las causas , podemos decir que existen dos: Internas :  La deshidratación : frecuentemente es causada por autointoxicación por exceso de alcoholes grasos.  La falta o ausencia de vitamina A . Externas : La acción de los álcalis y/o sustancias desecantes como los cloruros, los sulfatos, la tintura de yodo y el alcohol. Los  factores ambientales : entre ellos, una  baja temperatura externa  provoca la disminución de la sudoración y una disminución de líquidos en la piel. El uso de  champús alcalinos o muy desengrasantes  disminuye las grasas en la piel, la piel se seca y se produce una deshidratación que causará esta enfermedad. Puesto que los alcoholes son eliminados con el champú, la piel se seca, determinando un proceso de d

Es habitual escuchar que el ejercicio no es seguro , por que se pueden sufrir caídas y posibles fracturas . El mito más extendido es que si me caigo en esta edad me rompo la cadera . Aunque esta es una posibilidad , existen precauciones que deben tomar los adultos mayores especialmente en la forma de ejercicios para mejorar el equilibrio y la flexibilidad . Si se toman las precauciones correctas, esto no debería ser una complicación ya que se fortalecen los músculos, mejora el equilibrio la coordinación, y la agilidad. Muchos están dispuestos a comenzar un programa de ejercicios pero otros tienen miedo de caerse o de lastimarse .Es por eso que se recomiendan  ejercicios de equilibrio y flexibilidad para asegurar que las personas tengan la capacidad y la confianza en sus habilidades . En la siguiente gráfica podemos ver como más de la mitad de la población mayor practica ejercicio menos de una vez al mes o nunca . Esto tiene que cambiar !