Y para envejecer en óptimas condiciones ...

Otro falsa creencia que corre por la sociedad es que para tener una buena vejez hay que tener unos buenos genes .
Un estudio reveló que la disposición genética no tiene relación directa con el deterioro físico que se produce en esta etapa.
La fuente de la juventud … esta sólo es un mito !

Desde hace tiempo sabemos que nuestras costumbres y estilo de vida, principalmente la alimentación y el ejercicio físico, preparan en parte el terreno hacia la vejez. Efectivamente, hay ciertos factores que se nos escaparán siempre, ya que no tenemos la posibilidad de controlar todos los parámetros del entorno en el que vivimos . Pero la gran mayoría si están en nuestras manos .



Los principios de un buen envejecimiento son :
1. Buena alimentación a lo largo de la vida . Rica y equilibrada .
2. Dejar de lado los malos hábitos , como el tabaco .
3. Práctica de ejercicio físico . Apartarte del sedentarismo .
4. Poner en juego el intelecto .Entrenando y estimulando el cerebro se conservarán sus capacidades durante más tiempo .Para esto se pueden realizar actividades como la lectura , cálculo mental , aprender a tocar un instrumento musical ….
5. Relaciones sociales . No estar sólo , relacionarse es una necesidad más para el ser humano

Si quieres conocer más recomendaciones para un envejecimiento sano:
http://weblog.maimonides.edu/gerontologia2007/2008/05/recomendaciones_para_un_buen_e.html